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마사지를 어떻게 하냐고요?

아로마 마사지라고 하면 모두들 어렵고 부담스러워 하시죠?
지금부터는 그러한 생각을 버리세요
아로마테라피 마사지는 아로마를 사용하여 최대의 건강증진 효과를 볼 수 있는 활용 방법 으로서 우리 신체의 신경계, 순환계, 소화계를 모두 이완 시킬 수 있습니다.
사랑하는 마음을 준비하시고 가볍게 따라 해 보세요.
즐거움의 호르몬이 분비되면서 나와 가족들의 몸은 건강의 미소를 지을 것입니다.
먼저 나에게 맞는 에센셜 오일과 캐리어오일을 선택하여 브랜딩을 해보자.

* 마사지에 사용되는 오일의 양(성인기준) *

사용부위
전신

팔+다리
복부
얼굴
캐리어 오일
20ml
(체격에 따라 가감)
10ml
5ml
5ml
3ml
에센셜 오일
12방울(3%희석)
6방울(3%희석)
3방울(3%희석)
3방울(3%희석)
1방울(1%희석)

단! 신생아~10세미만 아이들이나 노약자들은 성인기준의 1/4~1/2양으로 사용합니다

마사지 후

피부에 오일이 남아있다면 닦아내지 않고 자연적으로 흡수되도록 여유를 둔다.
따뜻한 미온수를 마시면 혈액순환에 더욱 도움을 준다.
마사지 후 체내 노폐물이 배출되는 동안 몸이 다소 무겁거나 약간의 어지럼은 정상적인 반응입니다. 그만큼 체내 노폐물과 산소공급이 원활하지 않았다는 거예요
나의 몸을 다시 한번 체크 해볼 수 있겠죠.

전신

우선 아로마 오일을 몸에 잘 흡수시킨다는 생각으로 오일을 바르세요. 그게 바로 마사지입니다~
이때, 자연스럽게 신체 흐름방향대로 바른다면 더울 효과적이겠죠
크게 림프절이 모이는 방향입니다. 인체 하수로라고 생각하시면 이해되실 겁니다
혼자 할 수도 있지만 가족간에 서로 마사지를 해주면 가족 분위기는 행복으로 가득해집니다.



마사지는 골격이 아니라 근육을 이완시키는 겁니다.
등을 한번 보세요 척추가 있죠?
우리몸에서 척추는 몸을 지지하는 중요한 역할을 하며 목뒤 경추부터 꼬리뼈 미추까지 전신의 신경계가 연결되어 있는 부위입니다.
척추 주위에 있는 근육(기립근이라고 합니다)을 마사지하여주세요 전신으로 빠른 영향을 줍니다.
아이들 등을 자주 쓰다듬어 주는 것도 척추에 연결된 신경계,근육이 이완되어 정서적으로 편안함을 받으므로 학업이나 성장에 도움이 되는 겁니다.
아이들에게 칭찬을 많이 해주며 등을 쓰다듬어 주세요.

어깨

혈압이 오르거나 신경을 많이 쓰면 뒷목이 뻐근하시죠?
그 외 우리의 불균형한 자세와 과중한 스트레스등으로 인해 쉽게 경직되는 목, 어깨부위..
근육마사지를 통해 안면이나 뇌신경을 안정시킬 수 있습니다.
두통,불면,혈압이 오를 때 빠른 효과를 볼 수 있는 신체부위 입니다.
목을 돌렸을때 보이는 근육 흉쇄유돌근과 어깨근육 승모근만 기억하세요.

팔,다리

팔과 다리는 하루 중에 가장 많은 활동을 하는 신체 부위이므로 자연히 노폐물도 많이 쌓여 붓거나 경직됩니다.
아로마 오일로 순환을 도와 원활한 흐름을~
바쁜시간 일부러 시간내지 마시고 바디크림이나 바디오일을 바를 때 이러한 방향대로 바르세요.

손,발

등과 귀 그리고 손과 발에는 우리 신체 전신에 영향을 마치는 반사구(Reflex zone)가 있습니다. 그 중 손과 발은 우리신체를 빠르고 진단하고 순환에 영향을 주는 부위입니다.
쉽게 이용하실 수 있겠죠?
아로마 오일 브랜딩시 각 부위를 연결 진단한다면 좀더 정확한 오일을 선택하실 수 있습니다.
Tip! 손과 발마사지 마무리에는 꼭 손끝 발끝을 털어주는 동작을 하자
손끝 발끝에 모이는 보이지 않는 노폐물을 털어주기 위해서이다.
이것이 아로마 테라피에서 말하는 에너지소통(Energy trace)



사촌이 땅을 사면 배가 아프죠?
그만큼 복부는 생각과 마음이 직접적으로 연결되어 있습니다.
불안해 하거나 스트레스가 많은 사람, 예민한 체질 일수록 위나 장이 약합니다.
그러한 분들은 배 마사지를 자주 하여주면 마음과 생각을 편안하게 도와주어 소화기능을 강하게 도와줍니다.
복부는 보이는 골격이 없죠? 배는 장기의 방향만 생각하면 됩니다.
배꼽을 중심으로 시계방향 이 하나만 기억하시고 천천히 오일을 흡수시키면서 마사지 하여 주세요
변비 있으신 분들은 어느새 장의 이완으로 화장실을 찾게 되실겁니다~

얼굴

얼굴부위는 다른 신체부위보다 골격과 피부사이 근육이 적습니다. 그래서 더 예민하고 자극적일 수 있죠
에센셜 오일의 양만 잘 지켜서 사용하신다면 아로마의 순환촉진과 노폐물물 배출의 효과로
맑은 안색의 피부를 가질 수 있습니다.
얼굴 안에서의 림프절이 모이는 곳과 근육 방향대로만 크림,오일을 바르세요.

   
 
 

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